練習を休まず、しかも記録アップ！ランナー膝は走りながら治せる！
サブスリー、サブフォー、フルマラソン完走など、目標を持って取り組んでいる市民マラソンのランナーの方へ！
ランナー膝で悩んでいる方はいませんか？
そんなランナーの皆さんの中には
「膝に痛みがあるけど、マラソンのトレーニングは休みたくない」
という方も多いのではないでしょうか？
たしかに、自分の記録向上を目標に熱心にマラソンに取り組んでいるランナーにとって、思い切ってトレーニングを中断して治療に専念するのは、なかなか辛いことです。
トレーニングを休んでしまうことで、せっかく今までコツコツと積み上げてきた走力が落ちてしまうのではないか？と大きな不安に駆られると思います。
できるだけ膝の故障をケアしつつ練習を続け、走りながらランナー膝を治したいというのが本心ではないでしょうか？
その気持ち、とてもよく分かります。
できるだけ膝に負担をかけないようにしながら、マラソンは続けていきたいですよね？
あるいは、膝の痛みを感じたらマラソンのトレーニングを休み、痛みが取れてきたら練習を再開するが、しばらくしたら、また痛みがぶり返す・・・
という経験をお持ちの方も少なくないのではないでしょうか？
ランナー膝を治すために、ストレッチや筋トレに取り組んだり、あるいはマッサージや整体に通うランナーの方もいると思います。
そんな努力にもかかわらず、ランナー膝は完治せず、だましだまし走りながら治そうとしている・・というのが現状ではないでしょうか？
また、病院の整形外科でMRI検査などを行い、一定期間治療を続けるケースもあると思います。
こんな場合、治療費の負担や通院にかかる時間はかなりのものになってしまいますよね？
金銭や時間の負担も大きく、思いっきりトレーニングできない・・・本当にもったいないと思います。
なぜ市民ランナーがランナー膝になるのか？
なぜ市民ランナーの方に膝の故障を抱えた人が多くいるのでしょうか？
練習不足？
筋力不足？
それも１つの理由かもしれません。
しかし、膝の故障の原因の多くは「間違った身体の使い方」にあり、つまりは「間違ったトレーニング方法」にあるそうです。
逆に言うと、正しいトレーニングを続けることで正しい身体の使い方を身に付けることになり、走りながら膝の痛みを治すことができるのです。
さらにいうと、正しい身体の使い方、正しい走り方をすることで、ランナー膝を軽減できたり予防できるだけではありません。
正しい走り方とは、膝に負担をかけないだけでなく、エネルギー的に無駄のない走り方です。
無駄のない走りを体得することで、マラソンタイムの向上にもつながるのです！
- ランナー膝に悩んでいる
- 記録がなかなか伸びない
そんなマラソンランナーに共通しているのが、
「効率的な練習を行わず、自己流で無駄の多いトレーニングをしている」
という点です。
球技などと違い、走ることはわざわざ習わなくても誰にでもできます。
陸上競技の経験者でもない限り、走り方を教わったことのある人はほとんどいないと思います。
ですが、そこが落とし穴なのです。
誰にでもできる「走る」という動作だからこそ、自己流になってしまい、エネルギー的に無駄が多くタイムが出ないだけでなく、ランナー膝になりやすい走り方になっているケースが多いのです・・・
元五輪選手が明かす、ランナー膝を走りながら治す指導法
無駄やストレスのない正しい走り方を体得することで、膝の故障とは無縁となり、自己ベストを更新することができます。
マラソンのトレーニングを治療のために中断することなく、走りながらランナー膝を改善することができます。
そんな走りを実現する練習方法を提唱しているのが、元オリンピック選手（陸上400m）で、現在は早稲田大学陸上トレーナーをされている渡邉高博氏です。
渡邉氏はランナー膝からの痛みから解放される走り方を「膝サポート走法」と命名し、それをマスターする方法をDVDにまとめました。
渡邉氏がトップクラスの選手経験やコーチ、トレーナーの実績を一般の市民ランナー向けにアレンジし、改良したノウハウです。
⇒【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法〜マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方〜
実は同じDVDが楽天市場でも販売しています。
ですが、楽天だと18,800円ですが、
上の直接販売ページだと、2,000円安い16,800円で購入できます。
さらに、効果に満足できない場合は
180日以内に全額返金保証付きです！
（この返金保証も楽天では対応していません。
上の直接販売ページから購入することで、返金保証を受けることができます）
このDVDの中で渡邉氏の提唱している走法は
「効率的な方法なので無駄がなくシンプル、時間もかからないので誰にでも取り組める」
ものです。
シンプルなので、性別や年齢、体力、センス、経験に関係なく、誰にでも効果が出る練習法というのが大きな特徴です。
もちろん、過酷なトレーニングも必要ありません（そんなトレーニングだったら、かえって膝を故障させてしまいますよね）。
膝痛持ちのランナーでも痛みを解消することができ、ランニング人生を長年にわたって楽しむことができます。
このDVDは、次のような市民ランナーの方に適した内容になっています。
- これまで自己流でマラソンを走り、「正しい走り方」を教わったことがない方
- ランナー膝を走りながら治したい方
- マラソンの自己ベスト記録を伸ばしたい方
- 膝の故障せずにいつまでもマラソンを楽しく走りたい方
- 疲れないフォームを身に付けたい方
- 40代、50代でも20代、30代に負けたくない方